Kurzer Tagebucheintrag 25. August

Ich hatte heute zuerst Heidelbeeren satt, dann Hirse mit hausgemachtem Pesto und zum Dessert Wassermelone. Klingt alles sehr vernünftig und gesund. Habe ich es gegessen, weil ich auf Diät bin? Oder weil ich es muss? Oder weil es gesund ist? Nein, ich habe es gegessen, weil ich Lust drauf hatte. Und hatte ich nach dem Essen Lust auf Schokolade o.ä.? Kein bisschen, nicht die Spur. Bin satt und zufrieden.
Intuitiv essen funktioniert, wie man sieht. Und wenn ich so weiter mache, funktioniert intuitiv abnehmen auch noch.