Kuchen? Gerne!

Heute hatte ich Lust auf eine Bienenstich, den gab es aber nicht. Hab mir ein Stück Nuß-Sahne genommen. Nach 2/3 wollte ich nicht mehr. Zu süß, zu fett und irgendwie die Portion zu groß. Früher hätte ich weiter gegessen, dann noch was drauf gelegt und erbrochen. Heute habe ich das letzte Drittel zur Seite geschoben und sehe das als ein sehr nahrhaftes Mittagessen.

Mein Lieblingsessen? Käse!

Eine meiner Spielaufgaben heute war: Koche dir dein Lieblingsessen. Und da habe ich die interessante Erkenntnis gewonnen, dass ich gar nicht weiß, was das ist. Gibt es denn so was? Im Abnehmkurs habe ich gesagt - Gemüse. Das bestelle ich mir zwar immer in den verschiedensten Variatonen, wenn ich außerhalb esse. Und Gemüse bereite ich immer zu, wenn ich nicht weiß, was ich sonst kochen soll oder wenn es schnell gehen soll. Angestrengt habe ich nachgedacht. Jahrelanges Diät-Denken und nun soll ich alles dürfen?

Genug Bewegung im Alltag?

Hab ich ein Glück, dass ich Russisch kann! So habe ich auch Kontakt zu einem russischen Zentrum für Essstörungen. Die haben da jeden Freitag eine offene Sprechstunde mit einem Psychologen. Man kann also eine beliebige Frage stellen und ein Profi beantwortet sie kostenlos. Finde ich genial.

Diese Woche habe ich gefragt, ob ich das nötige Pensum an Bewegung erfülle.

Tagebucheintrag 16. November 2015

Im Kurs SanftMut spricht Veit Lindau davon, dass jeder von uns seine Bedürfnisse gut kennen sollte. Jeder von uns hat das Bedürfnis nach Ruhe, Beständigkeit, Sicherheit und als Gegenpol dazu das Bedürfnis nach Stimulanz, nach Neuem, nach WOW! und BANG!

So bin ich heute am Tisch gesessen und habe plötzlich den Gedanken gehabt: Hier stille ich gerade mein Bedürfnis nach Stimulanz. Der salzige Käse, knusprig und würzig. Nein, mir war nicht langweilig. Arbeit, Haushalt, Kinder abgeholt, gekocht - eigentlich im Stress. Und auch da brauche ich wohl noch Stimulanz. Höchstinteressant diese Entdeckung.

Kennt ihr so was auch?

Intutiv bewegen - etwas hat sich verändert

Mein Körper sehnt sich danach, beansprucht zu werden. Ich muss da nur genauer hin hören. Es müssen nicht Marathon-Läufe sein und auch keine zwei Stunden im Fitness-Studio. Weniger ist mehr.

Und vor allem motiviert es mir mehr, wenn ich denke: Ich möchte meinem Körper was Gutes tun (Muskel-Training, Joggen, Yoga, Dehnen, Spazieren, Gartenarbeit etc.) als dieses Gedankenmuster früher "Ich muss Sport machen, um abzunehmen".

N.D. Walsh hat mal gesagt: Wir handeln immer nur aus zwei Gründen.

Schön, nicht schlank, schön

Ich hatte gerade ein sehr spannendes Gespräch mit meinem Gatten. Es ging wieder um meine Körperwahrnehmung. Er sagt: Du bist weder mollig noch dick. Okay, Google auf, Bildersuche nach "mollig" an. "Was findest du mollig?" - frage ich ihn. Er zeigt auf die Bilder mit rundlichen Frauen. Bei den kurvigen sagt er: Das bist du. Schön, nicht schlank, schön.

Der Weisheitszahn ist raus - hurra, hurra!

Mein Weisheitszahn ist gestern gezogen worden. Wenn ich gewusst hätte, wie der innen aussieht, hätte ich es schon vor Wochen gemacht, als er angefangen hat weh zu tun. Nach zwei-drei Bissen hat der ganze rechte Oberkiefer weh getan und so habe ich zu kleine Portionen gegessen. Dafür zwischendurch viel genascht (((

Aber allein diese Erkenntnis: Ich nasche, weil ich zu wenig gegessen habe - hey, die ist für mich Gold wert.
Und dann hab ich noch einen Grund gefunden: Ich esse, weil ich Schmerzen hab. Das Loch im Zahnfleisch zieht und stöhnt, um mich davon abzulenken, kaue ich was. Wird der Schmerz davon weniger? Nein. Eigentlich könnte ich dann auch aufhören zu essen. Eigentlich )))